ピラティス（＝コントロロジー）は、

 

『人間が本来あるべき心身の状態へ導く』ボディワークです。

 

 

 

本来あるべき・・・

　骨格の状態

　筋肉の状態

　内臓の位置、そして機能

　全身の隅々まで滞りなく流れる血液

　脳から伝えられる神経やホルモンの巡り　

 

外見だけでなく内側からもニュートラルな状態・本来の自分を取り戻します。

 

 

その為に、まず骨盤・背骨という身体の中心軸となる筋肉と全身の骨格の連動性を

深い呼吸（胸式呼吸）を用いてコア（インナーマッスル）にフォーカスして動きを生み出すことでバランスを整えていきます。

 

 

安定したコアの筋力を強化し身に付ける一方で、四肢（腕や脚）の関節の動きを力みなく正しく使える身体の本質に沿ったテクニックを体（脳）が学習することで、日常生活の動作そのものが『自分の癖を伴った動き』から変化し、姿勢の美しさ・見た目の若々しさに表れます。それと同時により楽で快適に過ごせる身体を感じることになるでしょう。

 

その感覚は、どんどん身体が蘇る・若返るといった感覚です。

 

 

 

実際にどんなことをしていくのかは、是非スタジオにお越しいただき体験レッスンにて体感していただきたいと思います。

 

ピラティスの効果は無限大。

自分では期待していなかった様な思いがけない変化に出逢うことも・・・。

どうぞ期待してピラティスを始めてください。

 

『ちなみにどれくらいやればいいの？』

 

ピラティスをする頻度は、ジョセフ・ピラティスいわく週4回・・・

だそうですが、一般的な頻度は週に一回。ピラティスを継続している方なら隔週ペースでも、日常が快適に過ごせる。と感じておられます。

 

未経験の方、現在運動をしていない方の場合でお伝えするなら・・・

ピラティスを始めて身体の変化を実感して頂く為には、ピラティスで掴んだ身体感覚や呼吸のリズムなどを時間を置かずに習得してしまうことがおすすめなので、『まずは週1回ペース』を目指されることをおすすめします。

 

ピラティスが楽しい！と感じられたならしめたもの。

毎週のピラティスタイムをルーティーンに是非加えてください。

継続することで身体はどんどん変わり続けます。

 

PilatesBadanAmanでは、これからピラティスをご自身の日常生活に取り入れていくために初めの６回はお試し料金でご利用いただけるコースをご用意しております。

初回体験レッスンでピラティスにさらに興味がわいた方はぜひご利用ください。

 

 

楽しいことで身体がイキイキする。

 

これがピラティスの効果であり目的の一つ。

かつ

これこそが人間本来の自然な状態、ありのままの状態です。

 

 

人生をエンジョイするための最高のツールであるピラティスは、続ければ続けるほど歳を重ねるほど日常の輝きが増すばかりです。

 

このワクワクを是非みなさんにも実感してもらえたら嬉しいです。

 

 

 

 

PilatesBadanAman　Owner　Miwa