ココロとカラダ · 2021/05/27
おかげさまで、オンラインレッスンは私の強引な誘いに乗ってご参加くださる優しいお客様たちのお陰で、参加者５名を下回ることなく順調に毎回のレッスンを開催させて頂いてます（素敵！）。
さて、このONLINEクラスを受けてくれてるお客様からこんな声を聞きました・・・。『画面に映るのは抵抗あったけど、レッスン中はMiwaちゃんと自分
を並べて映せるから動きの違いを確認しやすい！』と。そう！それめっちゃイイよ。『見たほうが自分の気づいてなかったエラーがよくわかる』私も自分の動きを動画で後から見たときに「えー！マジか⁉なんちゅうひどい動き」と衝撃受ける事何度あったことか。（今ももちろん）…できてる気満々であればあるほどショックは大ですが、それをきっかけに動き方や意識をガラリと変えることができます。
実はこれ、ネガティブなマインドを受け入れてポジティブへと変換していく心のテクニックと同じなのです。
自分が気づいてなかったエラーを認めて、美しい自分に変えていく。 ピラティスは体でそれを繰り返し学ぶ。それを習慣にしている人なら自分の心の歪みも受け入れて変えやすいはず。だから生きやすくなるんだな。
ココロとカラダ · 2021/05/06
onlineでのGW５日間のボディメイククラス開催に当たり、私自身も体の機能を正しく活かして動くことを改めておさらいした。
ボディメイクといえどその基本を突き詰めると結局身体の然るべき使い方が出来ている事がボディラインの美しさとなる。
・・・まず胸郭を整えるにあたり四肢の然るべき使い方を考えた。それはコアからの動きかどうか？である。体幹＝コアから外れた状態で動かされている四肢は痛みが出たり違和感を持っている。
心も身体も仕組みは同じ、自分＝コアと共同して全身が動いていない時。それは『心地悪さ』として現れ始める。コアから動くとき全身がウキウキ・ワクワクの心地よさとなる。生き方と照らし合わせて見てほしい。コア＝本心から自分は行動してるか？
もし、あなたの身体に痛みや心地悪さがあるとしたら、この世で何よりも大切な自分の心を差し置いて、自分以外の何かのためにあなたを無理矢理動かしていないか？『天上天下唯我独尊』・・・だからピラティスをすると心地いいんだ・・・。ときめく自分へと繋がるからね。
レッスンのお知らせ · 2021/04/18
スタジオでもおなじみ”Core cradle”を使ったonlineBodyMakeレッスン開催‼️
自然の摂理として、我々生きとし生けるものは年齢と共に体のゆがみ、体のたるみは加速します😭
なんなら40代からはさらに加速💨
身も心もいつまでも若々しく、そして美しく保つにはやっぱり努力はいるものです。
しかし言わせて頂くと、自分の身体を理解して取り組めば
40代であれ、50代であれ身体は変わります！
30代なんて余裕で変わります
20代は尚の事。
今回のボディメイクは、食事制限をしなくても骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト＠sada』考案【コア・クレードル】を使用して、Miwaオリジナル筋膜リリースと骨格パーツエクササイズ&ピラティスで身体が引き上がり引き締まる❗️
詳細はHP【onlineレッスン】でcheck💁🏽♀️
レッスンのお知らせ · 2021/04/11
前回のブログでお伝えしていたonlineレッスン。
4/18【日】10：00〜10：30
初めての方もご参加いただける『基本のピラティス』でお楽しみください。
レッスン料は￥1,000
事前のお支払いでお願いしたいので、決済ページ送ったりID送ったりのやり取りを踏まえて3日前までのご予約をお願いいたします！
onlineレッスンのページまたは
こちらのURLでご予約ください。
https://airrsv.net/online-bdam/calendar/menuDetail/?schdlId=T0018411BA
お手数ですがコピペでよろしくお願いします😘
2021/04/09
ついにオンラインでのレッスンを開催する運びとなりました。
なぜなら・・・
そろそろ薄着必至の季節・・・。身体のたるみはこれからの季節は案外見破られがち。ｺﾜｲｺﾜｲ
『この冬は（も）しっかりたくわえたわ～』という貴女。
とか他人事のように言っている私も、スタジオ移転以降マットピラティスとのご縁も遠くなるのとあわせて、季節柄、歳柄・・・体のたるみが加速するのを静かに感じておりました。
けど夏はやっぱり引き締めBODYを目指したい！
ピラティスとかしてると、体の変化に気づきやすくなるので、こうして暖かくなるにつれ少しづつ代謝もよくなり浮腫みも取れやすくなってきています。
だからこそ！の今こそがカラダを一気に絞り込むチャンス‼
・・・というわけで
私の為にやらせて下さい！という私本人たっての希望でオンラインレッスンを始めます。
興味のある方はお気軽にご連絡くださいね♪
おすすめアイテム · 2021/03/15
私、今年48になりましたのですがまだ生理はありますので、ずっと気になっていた月経カップを購入してみました。
話によると、きちんと装着できてれば『一切もれない。』・・・んですって。
これはタレントのシェリーさんがYou Tubeで言ってましたよ。
漏れ出るときはカップが中でちゃんと開いていない時だそうで、装着した時にチェックしてればすぐわかるんだってよー。
ピラティスするようになって、経血はほぼトイレで出る感じに自然とコントロールされるようにはなったものの、まめにトイレに行く時間がないときはそうもいかない。
ピラティスしたりサーフィンしたりする私にとってはかなり激アツアイテム！と期待しております。
【SHELLYのお風呂場】https://www.youtube.com/watch?v=z2nsOVUyWRc
この動画とってもわかりやすかったのでシェアします♡
SHELLYのお風呂場で検索またはコピペでどうぞ。
これを参考に次回の女子の日に使ってみたいと思います。
結果報告は後日！お楽しみに。
2021/03/02
こんにちは。
オーナーインストラクターMiwaです。
スタジオに来てくれるGoodVibesなお客様方と共に、常に新たな刺激と学びと充実した日々を過ごさせて頂いています。
そんな私の日常の出来事や発見。
もちろんピラティスがより楽しくなるようなエピソード、心地よく生きていくうえでの原点である【運動・栄養・休息】の体ファーストばかりでなく、私なりに心得ている心のあり方からも心地よさにフォーカスして人がより幸せで充実した人生を過ごすためのヒントをこのブログで皆さんにシェアしていこうと思います。
気が向いたときにUPしまーす♪